Как научиться кататься на сноуборде?

Эта статья существует еще с начала нового тысячелетия. Подлинник мы обрезали, что бы поместить в наш блог - сегодня пользователи не любит прочитывать большое количество слов.
Мы писали статью «Как встать на сноуборд без помощи инструктора» по нашим методикам, согласно собственным ощущениям в период самостоятельному обучению техники и все что вы прочитаете далее - это наш опыт и наши ошибки.

Мы ни в коем случае не утверждаем, что мы профессионалы при спуске, но мы катаем и продолжаем кататься в свое удовольствие.

И вот вы приобрели модный комплект одежды, термобелья, аксессуаров.
Вероятно вы уже обзавелись собственным сноубордом, крепами, ботинками
Но если у вас этого всего и нет, то можно взять на прокат - главное, у вас есть цель научиться кататься

Одним словом возможно просто попасть в тусовку райдеров, на курортах всегда много баров, ресторанов, веселых компаний, переоблачившись в сноубордический костюм. Кому эта идея по душе дальше могут не читать, ну а мы продалжаем.
Во-первых что необходимо совершить, перед тем как брать доску в руки - определиться с вашей стойкой.
Какая нога у вас будет впереди - такая и стойка: Левая- регуляр, правая - гуфи.

Как определить ведущую ногу на сноуборде:
- здесь нам на помощь приходят детские воспоминания, вспомните какой ногой вперед вы, разбежавшись катились по ледяной дорожке. Какая впереди - та и ведущая. Или просто посетите наш прокат и мы своим неожиданным методом легко и быстро поймем какая будет ваша стойка.
Дальнейшие настройки инвентаря необходимо производить, отталкиваясь от вашей ведущей ноги.

1.) Первые шаги
Обойдемся гладкой поверхностью, без спусков.
Застегните крепление на ведущей ноге.
Изначально затяните верхний ремешок, затем нижний. Вы будете ощущать небольшой дискомфорт, вскоре вы привыкните. По началу сноуборд, пристегнутый к ноге порождает чувство ужасного неудобства... попробуйте приподнять доску ногой, пошевелить его в разные стороны.
1.1) Необходимо попытаться прокатиться на доске по прямой линией, так как на самокате или скейте, отталкиваясь свободной ногой.
Не стоит пытаться ставить рекорды по дальности, выполняйте маленькие, частые толчки свободной ногой. Определите удобное расположение свободной ноги относительно сноуборда в моменты отталкивания на плоской поверхности, просто стоите и при подъеме на бугельном подъемнике.
Смысл упражнения - почувствовать сноуборд, освоиться с вечно вывернутой пристегнутой ногой.
Это вам пригодиться при перемещениях между подъемниками и при подъеме на бугеле.

Постепенно усложняем упражнение, вдоволь попрыгав на одной ноге:
1.2) оттолкнувшись, установите свободную ногу вблизи креплений на сноуборде и попытайтесь, сохраняя баланс, проехать по прямой линии.
Не упражнение, а сплошные страдания...

Удовольствия, конечно мало. Но без труда не.....
Повторяйте данное упражнение не менее получаса, затем отдохните, можно отстегнуться и походить размять ноги.

2.) Второй шаг
Ищем учебную горку или плавный выкат со склона, достаточно пологий, но не плоский, как в предыдущем упражнении. Убедитесь в своей безопасности, в отсутствии бешеных райдеров и яжматерей с колясками). повторяем пункт 1.2, теперь стараемся проскользить как можно дальше, пытайтесь стоять на сноуборде в правильной позиции - распределите свой вес на обе ноги поровну, а еще правильнее, если нагрузите ведущую ногу 70-тью % своего веса.
Надеемся вы обошлись без падения до полной остановки по инерции и в силах выплнить упражнение под пунктом 1.1

Страдаем еще полчаса-час...
И перед завершением тренировки, в движении, постарайтесь перенести ваш вес на носки ног (как бы вставая на цыпочки), а потом на пятки (ноги у сноубордистов должны всегда быть согнуты в коленках, а корпус повернут по ходу движения).
В этот момент вы почувствуете, как сноуборд начнет менять свою траекторию в зависимости от переноса веса тела.

2.1) Верная стойка
Слегка согните ноги в коленях, всем телом повернитесь по ходу вашего движения, туловище, плечи, голова постоянно смотрят вперед.Слегка повернут и таз, но пристегнутые ноги не позволят ему далеко повернуться.
Руками необходимо поддерживать баланс, поэтому они могут быть в удобном для вас положении. Либо представьте себя за рулем, одна рука на руле, другая на подлокотнике.

3.) Итак, 3 шаг
Что делать если вы упали или просто устали стоять и вам необходимо встать, но отстегиваться лень. Но сначала рекомендации, как их пристегнуть.
Встаньте на гору, спиной вперед, одну ногу для страховки от скатывания доски ставим назад, вторую начинаем застегивать, не сильно затягивайте. Затем развернитесь лицом к слону, сядьте на снег, подтяните сноуборд к себе затяните наживленную ногу, потом приступайте ко второй ноге.
Посидите, осмотритесь, пропустите вперед уверенных горнолыжников, но не отморозьте себе ничего. Пора спускаться...

Подтяните доску к груди (сгибаем ноги в коленях, одной рукой хватаем сноуборд), и резким движением встаем, отталкиваясь второй рукой от земли.
Или другой вариант: выполняем кувырок назад, встаем в позу догги стайл, а затем оттолкнувшись руками принимаете настоящую позу сноубордиста - бэксайд (спиной к склону).

Ну а теперь непосредственно само упражнение.
Стоим лицом к горе, спиной к склону, носками упираемся в снег, пятки приподняты, выдерживаем паузу и начинаем опускать пятки, опуская задний кант, доска начнет скользить вниз, грести снег передним кантом.
Поднятием пяток вы управляете скоростью соскальзывания, не опускайте пятки до поверхности снега, иначе вы "словите заднего канта" и полетите спиной назад.

Повторяем действия в стойке фронтсайд (лицом к склону, спиной к горе), на этот раз пятками врываемся в снег, а носки поднимаем вверх и постепенно опускаем.
Выполните эти упражнения несколько раз, отточите их, далее будет проще)

Не забываем про правило одного канта: При движении с горы используйте один кант доски
Какой кант выбрать? - который ближе к вершине горы. Левая дуга - левый кант, правая дуга - правый кант, иначе можно словить"канта".

4) Четвертый шаг к победе
Называется «опускающийся маятник»
Становимся в стойку бэксайд («на цыпочках»). Вес тела равномерно распределяем по доске, передний кант вгрызается в снег. Теперь переносим вес тела на левую ногу оставаясь на цыпочках. Доска начинает движение влево и вниз, постепенно разворачиваясь носом в сторону спуска. Чтобы остановиться, переносим вес тела на правую ногу: доска останавливается на мгновение и начинает ехать вправо и вниз. И так до конца склона, изображая на снегу «пружину».
Закрепляем пару раз и становимся в стойку фронтсайд («на пятках»). Проделываем то же самое, рассматривая очередь за шнапсом внизу.

Ну а перед тем как полностью освоиться на горе прочитайте статью как правильно падать))